피부 칼럼
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우리가 물을 마셔야 하는 이유는 뭘까요?

A스킨케어
2018-11-09




물을 마셔야 하는 이유


물의 기능에 대해서 알아볼까요?

1. 음식을 소화 흡수하는 과정에서 물이 필요해요.

2. 혈액 순환을 도와주고 해독작용을 해요.

   대사 과정중 생긴 찌꺼기 등을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줘요.

   체내에 물이 부족하면 세포에 노폐물이 쌓이고 에너지 대사가 느려져 피로해진대요

3. 우리 몸의 체온을 유지할 수 있도록 해요

4. 우리 몸속의 장기의 움직임을 매끄럽게 해줘요

5. 피부 건강에 도움을 줘요

   우리 몸속에 물이 부족하면 여드름같은 피부 질환이 생기기 쉽대요




그렇다면 물을 어떻게 마시는 것이 좋은가요?

건강한 물 섭취법에 대해 알아볼까요~

우리 몸에 필요한 물의 양은 하루에 보통 성인 기준으로 1.5~2리터 정도가 충분하다고 해요.

하지만 그양 양은 계절마다 약간의 차이가 있다고 하는데요

봄,가을은 2,285cc  

여름 2,900cc

겨울 1,900cc




내 몸에 필요한 하루 물양 계산법

=(키 + 몸무게)/ 100

물양 계산법은 물론 개인마다 필요한 물의 양은  기온, 습도, 체질, 체격, 노동량에 따라 달라지니

참고용으로 생각하시면 될 것 같아요


너무 흔해 중요성을 잊게 되는 물! 요즈음 다양한 건강차들도 많고 그냥 생수는 싫어하는 분들이 많더라구요

하지만 어떠한 차도 생수를 대신할 수는 없다고 합니다.

흔해서...맛이 없어서 기피하는 물! 하지만 가장 값싸게 쉽게 건강을 지키는 방법은 적당량의 물을 마시는 것

오늘부터라도 건강하게 물마시기 시~작!^^



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